另外一种治疗失眠症的捷径是参加体育锻炼，比如，园艺活动、游泳、打网球、打高尔夫球、滑雪等等，或是做一些消耗体力的工作。德莱塞就是这样做的。当德莱塞还是一个正在奋斗的年轻作家时，他总是为了失眠而焦虑不安，便在纽约中央铁路公司找了一份切割工的工作。经过一天的钉钉子和铲沙砾工作后，德莱塞感到极其疲惫，吃饭都很难坚持足够长的时间。
如果我们感到很疲惫，就算是在走路，也会入睡的。举个例子：我13岁时，父亲要将一车肥猪运往密苏里州的圣桥城，因为他有两张免费的火车票，就带我一起去了。在那之前，我从未到过一个人口在四千人以上的镇子。当我来到了这个人口达六千人的圣桥城时，我激动万分。看到六层高楼和电车，我惊愕极了。时至今日，当我闭上眼睛，电车仍然历历在目。当我经历了人生中最刺激和兴奋的一天后，父亲和我坐上回家的火车。火车到站时已经是凌晨两点，我们不得不步行四英里回到农场。我感到非常疲惫，几乎是边走边睡。我过去经常骑着马就睡着了。这些往事到现在我还记忆犹新。
当一个人感到非常疲惫时，就算是雷鸣声或面临战争的恐怖和危险，他都可以安然入睡。著名的神经科医师福斯特？肯尼迪博士对我说，1918年，英国第五军退军时，他亲眼目睹筋疲力尽的士兵昏迷般地倒地而睡，即使拨弄他们的眼皮，也无法醒来。他说他注意到，所有熟睡的人的眼球都是向上翻的。“从那以后，”肯尼迪医士说，“当我睡不着时，我就把眼球往上翻，一会儿我就开始打哈欠，并感到非常困倦了。这是一种不受自我支配的条件反射。”
没有人可以用不睡觉的方法来自杀的，从来没有。无论一个人的意志多顽强，都逃不过自然的力量。我们可以长时间不吃东西，不喝水，但是我们绝对不能长时间不睡觉。
说到自杀，我就想起一个事例来，那出自亨利？林克所著的《人类的再发现》一书。林克博士是心理社团的副团长，他经常会与一些心理焦虑和沮丧的人交谈。在《消除恐惧与忧虑》那一章中，他谈到了一个想要自杀的人。林克博士明白争辩只会让事情更糟，所以他对这个人说：“如果你选择了这条自杀之路，那你至少要勇敢一些。绕着街区一直跑，跑到累死为止。”
这个人真的这样做了，他试了很多次，每次都会感到舒服一些，这种感觉只表现在心理上，而不是身体上。到了第三天晚上，林克博士终于达到了他的最初目的——这个人非常疲惫地像一块圆木似的睡着了（身体上的放松）。之后，他加入了体育俱乐部，开始参加竞技运动。不久，他再次感到心情愉悦，并希望好好地活下去。
记忆填空
_______ ofmylife， FatherandItookatrainbacktoRavenwood， ’clockinthe _______ ， wehadto_______fourmileshometothefarm. _______whileridinghorseback.
_______ _______ _______ foodorwaterfarlongerthanshewillletusgowithoutsleep.
佳句翻译
1.如果我们感到很疲惫，就算是在走路，也会入睡的。
2.无论一个人的意志多顽强，都逃不过自然的力量。
3.他再次感到心情愉悦，并希望好好地活下去。
短语应用
.
havedifficultyin：对……有困难；在某方面有困难
， ’sbook， ReleasefromNervousTension， whichIhavementionedearlier.
getholdof：抓住；得到；把握
为金钱付出的代价
LifeinaViolinCase
亚历山大？布洛奇 / AlexanderBloch
