， itishelpfultodefineyourgoalsinbehavioralterms； makeeachgoalanactionorbehavioryoucancarryout.
.
LifeGoals
UniversityGoals
ThisSemester’sGoals
Onceyouhavelistedyourgoalsineachcategory， ， .
你是否想过自己的学习主动性为什么不强？你知道这是为什么吗？你想知道如何才能提高学习的主动性吗？
实用建议
坚持每天学习，工作才不会堆积在一起。
布置的任务要尽快完成。
保持积极向上的精神面貌。
做事要善始善终。
一项任务要坚持每天都做一点儿。
把大任务分成数个小任务去完成。
在合理的时间内完成小任务。
每完成一个小任务都要记录下来，让自己看到进步。
每次坐下来学习时，设定一个最低目标并实现。
不要期盼最初的努力就是最后的努力。
给自己留下记录观点和想法的时间。
轻装上阵，初战告捷，就是良好的开始。
完成学习之后（不是之前）做开心的事，犒劳自己。
在学习上遇到困难，可以求助于老师、同学或者家庭教师。
在清醒时要不断学习，在工作日制订学习计划。
学习前，通过放松运动把自己调整到最佳状态。
要选择可以掌控的研究领域，确保材料是容易搜集的。
不要把打扫卫生当成不学习的借口。
要让自己的研究和材料搜集工作进行得井然有序。
每天花一点儿时间为下一阶段的学习制订具体计划。
确立个人目标
因为目标和计划相悖，人们有时做事会拖拖拉拉。要改掉这种坏习惯，就要明白什么对自己是重要的。要常常对目标产生质疑：“这些目标是否是我的兴趣所在？有价值吗？我要把这些目标放在首要位置吗？”假如不放在优先位置，你很可能不会全身心地去实现它。
心理学家詹妮·B.布凯和里诺拉·M.尤恩认为，用行为定义自己的目标是有益的，要将每个目标转变为一个行动或一个能执行的行为。
现在花一些时间写出你的目标，并把它分为三类：
生活目标
大学目标
学期目标
一旦你列出每类大目标后，花几分钟时间标出每一类大目标中最重要的三个小目标。现在你拥有九个优先目标，在每个目标下列出达到目标要采取的行动，并制订出时间表。时间表要符合实际，必须严格执行。
1.Makethe_______tasksaccomplishableinareasonableamountoftime.
Markoffwhenyouhaveaccomplished_______subtasktoshowyourselfyourprogress.
Everytimeyousit_______tostudy， setaminimalgoalandaccomplishit.
2.Sometimespeopleprocrastinate_______theirgoalsarenotinlinewiththeirintentions.Inordertounderstandyourprocrastinating_______，itisimportanttobecome_______awareofwhatisimportant_______you.
1.一项任务要坚持每天都做一点儿。
2.轻装上阵，初战告捷，就是良好的开始。
3.用行为定义自己的目标是有益的，要将每个目标转变为一个行动或一个能执行的行为。
.
pileup：积累；堆放起来
.
separateinto：把……分成；分离成
