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世界上数以百万的人们正传递着他们的幸福快乐——他们做自己喜爱的事：写作、教书、建房子、治疗……因为这些事能让他们感到幸福快乐。
幸福快乐是什么？仅仅是一种情感吗？至少，我不认为如此。霍桑曾写道：“幸福就像一只蝴蝶，当你去追逐它时，总也抓不住；如果你静静地坐下来，它便会落在你的身上。”
当我深入思考这些时，发觉自己处在一个虚幻的世界中。这个“空间”没有文字，没有物质，只有纯粹的爱和其他美好——欢乐、和平、幸福、福佑、欢喜……它对我有深刻的感染力，使我不知道如何描述。谁能将这种感觉写出来呢？这种感觉只是无边无尽的沧海一粟。
让我感到幸福快乐的事，不胜枚举。但是，我知道其中一些，对你来说，并不意味着幸福，你甚至会认为它们是一种惩罚。如果你过来建议我们一起去蹦极，我怀疑自己可能会找借口离开：“不，谢谢，我宁愿去做根管治疗。”“幸福快乐”的感觉很美妙，会让你露出笑容。所以，在很大程度上，它取决于你的个人经历。每天，你寻找不同的方式来感受幸福。现在让你感到幸福快乐的是什么呢？你知道吗？今天，让你感到真正幸福快乐的事，能列举出五个例子吗？太好了！写下来吧！
希望你已经想出了一打快乐的事，而不仅仅是五个。不过，五个对于刚开始来说已经很不错了。把第一件事大声读出来，请再大声点儿！这次，有感情地去读，很好！非常好！你笑了吗？如果没有，为什么？请放松，这儿有许多乐趣！同样地，把下面的四件事也大声读出来，并要带着感情。
知道哪些事让你感受幸福快乐，很不错吧？大声说出来，是不是很好呢？
现在，既然你“幸福快乐的想法”已经写下来了，那么请把它们放到日程表里、电脑旁或书桌上、床头柜旁——把你的清单放在画框里，如果你愿意的话，这都没关系。但是，请别藏起来——把它放在任何一个你容易看到的地方，因为你随时都可能用到它。下次，当你心情烦闷，或者感到不快乐的时候，把你的五个幸福想法拿出来，大声朗读。记住：要带着感情，希望读完后你会好受些。
但是，你还没有完全做完！还没有！
接下来，行动起来，去帮助某人——不论是一个朋友还是陌生人。帮他们清一下车道，或开车送他们去杂货店。清理一下你的衣柜，做些有用的事——比如那些你喜欢的。向一个邻居作自我介绍，或者到医院去给病人读些书，这些都会让你感动。并且，我保证，它会让你感到幸福快乐，“摆脱郁闷”。
最后，记住：幸福是爱的一部分，潜入爱的海洋，然后与他人分享自己的爱——爱是用之不竭的。
ponder ['p?nd?] v.仔细考虑；衡量
Theyareponderingthequestions.
他们正在考虑这些问题。
ecstasy ['ekst?si] n.入迷；狂喜；忘形
Hisecstasytothepopmusicisunbelievable.
他对流行音乐的入迷程度令人难以置信。
blue [blu:] adj.蓝色的；忧郁的；沮丧的；下流的
Whydoyoulooksoblue?
你为什么看上去如此的沮丧？
shovel ['??v?l] v.用铲挖；铲除；把……胡乱塞入
Pleasehelpyourneighborshovelhiswalkway.
请帮助你的邻居清理走道。
幸福就像一只蝴蝶，当你去追逐它时，总也抓不住；如果你静静地坐下来，它便会落在你的身上。
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这种感觉只是无边无尽的沧海一粟。
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幸福是爱的一部分，潜入爱的海洋，然后与他人分享自己的爱。
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WhenIgodeepandpondersuchthings, Ifindmyselfinanabstractplace.
godeep：深入
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IsuspectthatI'dbelookingforanexitsignifyoucamebyandsuggestedwegobunjeejumpingtogether.
jumptogether：相符；吻合
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