首先要做的就是不要再逃避那些让你烦恼的事情，是时候去面对了。现在就让自己放松一下，深呼吸（用鼻子吸气，再用嘴呼出）。如果可以的话，试着沉思冥想，或散步清醒大脑。你必须放下感情的包袱，接受现实。试着换一个角度来看待问题，也许问题就出在你自己身上。如果真是如此，那就大大方方地说“对不起”（永远不要觉得太迟而不去做）。如果是他人做错了，那就站出来说：“那是不对的，我不会同意。”可以做得强硬一点儿（有时还可以发出嘘声）。为自己而骄傲，但不要忘了适度地自嘲（当你和积极的人交往时，这就非常容易了）。把生活中的每一天都当做生命的末日，因为它迟早会来的。不要害怕尝试超出自己能力的事情，要敢于承担巨大的风险，决不退缩，勇敢地走出这一步并努力去做好它。毕竟，生活不就是这样吗？
我也是这样想的。
生活中有快乐，也有忧伤，每个人都会有忧郁的时候。当被坏情绪困扰的时候，不要逃避现实，不要让恐惧充满你的生活。把每一天当做生命的末日，勇敢地面对生活，接受挑战。
grumpy ['ɡr?mpi] adj.脾气暴躁的；性情乖戾的
She'sverygrumpywhenhertoothaches.
她牙痛时脾气很暴躁。
butt [b?t] n.笑柄
He'sthebuttoftheirjokes.
他是他们的笑柄。
scrumptious ['skr?mp??s] adj.绝妙的；极好的；美味的
Thelittleboywantstoeatscrumptiousfood.
这个小男孩想吃美味的食物。
cuddle ['k?dl] n.搂抱；拥抱
MymothergavemeacuddlebeforeIwenttobed.
我上床睡觉前，妈妈拥抱了我。
忧郁、烦躁的日子里，你会觉得自己仿佛漂浮在悲伤的海洋里。
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把生活中的每一天都当做生命的末日，因为它迟早会来的。
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勇敢地走出这一步并努力去做好它。毕竟，生活不就是这样吗？
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Dayswhenyoufeelsmallandinsignificant, wheneverythingseemsjustoutofreach.
outofreach：够不着
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…andeveryoneintheofficeisdrivingyoucrazy.
：让人发疯；逼疯
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