学习成果
我理解自己产生不适情绪时，可能表现出的行为。
我通过思考他人的感受和想法，能够理解他们表现出某些行为的原因。
我能够接纳自己的不适情绪，改变消极的行为，以避免不良后果。
课前准备
（一）教学场地及材料准备
教师在课前确定足够宽敞安全的场地，让同学们围一个圆圈坐，为每个小组准备两张空白表格（表格样式参见“探究与体验”中的表格1和表格2）。
（二）教学组织与实施准备
这节课是六年级“迎接新变化”专题中的第二课，是核心课程。本节课是前一主题的延续，目的在于让学生理解焦虑、紧张等不适情绪和行为是相互联系的。不适的情绪可能会产生消极的行为，进而引起不良的后果。本节课的主题是让学生理解面对升入中学，每个人在期待和兴奋的同时，也会有不适感，如焦虑、紧张、恐惧。教师要注意引导学生讨论与分析自己的感受，并说明这些不适感都是正常的。
本课的一个知识点是让学生理解不适感是正常的，升入中学后可能会产生的紧张、焦虑、尴尬等情绪都是可以被接受的，这些情绪很容易触发消极的行为，重要的是要改变自己的行为，以避免不良后果的产生。
（三）教学组织方式概览
热身活动：圆圈游戏。
主题导航：理解情绪与行为的关系。
探究与体验：情绪和行为，行为和后果。
总结与反思：改变消极的行为。
学习过程
（一）热身活动：圆圈游戏（10分钟）
学生围坐成一个圆圈，轮流说：
“去上中学，我感到……
我希望……
我担心……”
教师可以事先指派1～2名学生作记录员，在纸上（或黑板上）分三栏记录学生的回答。记录纸的格式示例如下。
“我们今天要做一个圆圈游戏，请同学们围坐在一个圆圈中，轮流说一说“去上中学，我感到……，我希望……，我担心……”
1.教师可以根据教室场地，灵活调整圆圈游戏的形式。
2.圆圈游戏的具体组织策略和注意事项，请参见本册教材使用指南中“给教师的使用建议”部分的内容。
（二）主题导航：理解情绪与行为的关系（3分钟）
“同学们，上一次课我们讨论过，升入中学，我们可能会有各种复杂的感受。刚刚，同学们在圆圈中也依次表达了自己的感受、期望和担忧。我们已经学过了，不同的情绪会触发不同的行为。今天，我们就来讨论一下，面对上中学，我们的这些感受和想法与我们可能发生的行为会有怎样的联系。”
（三）探究与体验
活动1：情绪和行为（15分钟）
学生分成小组，完成下面的表格，理解不同的情绪和想法，可能引起的行为。
小组展示，全班交流。
“同学们，在每个小组的桌上都放了一张表格。在表格的第一列，列出的是在新的学校你们可能遇到的情境。请每个小组设想一下在这样的情境下，你的情绪如何，会有什么想法，也许会做出什么行为？请把你们小组讨论的结果填在表格中的空白处。”
（表格1）
“同学们，从大家填写的表格中，我们可以看到情绪、想法和我们的行为是相互联系的。当我们伤心或者生气时，行为一般都不好。就像你们讨论发现的一样，升入中学后，面对这些可能出现的情境，我们的不适情绪会导致不好的行为出现。”
1.这一活动旨在帮助学生理解情绪和行为的关系，同时也有助于理解他人的行为和动机，从而增进宽容，让学生更加体谅别人。
2.根据圆圈游戏的结果，教师也可以不选用这一表格，将圆圈游戏中写下的学生的担心作为情境，让学生进行讨论。
活动2：行为和后果（15分钟）
教师给每个小组分发表格2，让学生讨论下面两个问题：
·表格1中的行为会带来什么后果？
·你能够做什么来避免负面结果的产生？
全班分享讨论结果。
（表格2）
续表
1.学生可以不必将表格一中的内容誊写在表格2中，可以将两个表格结合起来看。
2.不鼓励直接过渡到表格的最后一列，教师重点需要引导学生理解情绪、想法、行为和后果之间是互相联系的。
（四）总结与反思：改变消极的行为（2分钟）
“同学们，今天我们共同讨论了升入中学后，你们可能会面临的不同情景。你们可能有着各种担心，会有各种不适的情绪和想法。这些情绪和想法都是正常的。但是，它们有可能会触发你们的消极行为，并产生不良的后果。为了避免这些后果，一方面，我们需要接纳自己的情绪和想法；另一方面，我们要意识到如何改变我们的行为。”
教师需要强调，产生焦虑、担心、尴尬等不适情绪都是正常的和被接纳的。但是，情绪可能会引起消极的行为，进而导致负面的结果。学生需要做出的改变是认识到自己的负面情绪，并改变自己的消极行为。
