龙女对玄武的习性已经习以为常：“咱们去吃夜宵不用叫她，玄武只要睡着，打雷都不会醒。”
陈歌只能一脸无奈的去请客吃夜宵。
“你们能不能稍微给我剧透一下，明天准备怎么玩我？”
龙女给他一个安心的眼神：“怎么能这么说呢？我们是在拼尽全力的锻炼你，怎么能用玩这个不雅的词语？不过我打算让你明天把那一套护具全都穿上，也不多。”
龙女一边数着一边扳手指。
两个护肩，两个护腕，一套背心，两个护腿，两双靴子，外加一条长裤。
十件装备。
陈歌默默的掏出黑剑，在自己脖子上比了一下，最终还是没忍心下手，只能把黑剑交给龙女：“要不你帮帮我，给我个痛快算了。一了百了。”
龙女：“看你那点出息，难道你没发现自己身体的变化吗？我们这么训练绝对对你有好处，你就放心大胆按照我们的方法练，保证你不会吃亏就是了。”
第二天。
陈歌身上的护具已经加到四套。
除了两个护肩之外，又加上两个护腿。
他现在整个人是趴在地上的。
身体想动一下都动不了。
一直到日晒三竿，玄武才懒洋洋的从自己的房间里走出来，她最大的爱好就是睡到自然醒。
清晨的空气是如此美妙……不对，已经到了中午了，中午的空气也很清新。
结果她一出门就看到陈歌趴在自己门前。
“不行了！要死了！救救我！”陈歌双手双脚被压迫，骨头噼里啪啦的作响。
他感觉再坚持一秒自己的身体就要爆了。
可偏偏他能一直坚持下来。
“痛苦是动力的源泉，如果你想抵消现在的痛苦，就发挥出你身体的潜能。你能调用的潜能越多，身体所承受的压力就越小。”朱雀不知道为什么戴上一个眼镜，手里还拿着一根教鞭，玩起了老师教育学生的游戏。
陈歌可以说完全由自己的意志强撑。
双腿双肩不知道已经碎了多少次，每一次都用世界重构强行拼好。
当然，这其中也有失去意识的时候，龙女会立刻接替陈歌使用世界重构修复陈歌的身体。
这才是真正意义上的求生不得求死不能。
“深呼吸，想想你昨天怎么做俯卧撑的？加油，今天的西瓜皮都给你吃。”玄武在旁边加油打气。
你这么一说我更想死了好不好？
而且这种锻炼除了折磨人以外真的有用吗？
这时，朱雀站得出来。
“应该再加一把火。我在一本古书里看到，把人丢进火炉里面，能让人实力大增。”
陈歌用牙缝挤出几个字：“那本书的主人公该不会是只猴吧？”
“哎呦，你也看过？”
