…我发现我不驼背的话一点都压不下去，不管了，驼背压吧！
顺带的，我扭过头默默观察着红音姐，她能往下压80多度的角度，太强了吧！
内心夸赞完她后，我收回了目光，继续下压我的20度角…
“好了，换个姿势吧，三位手保持，脚向内勾，背挺直然后向下压。”
我继续默默听着她的指示开始做动作，大脑自动地开始放空…
压了二十多下后，我停下来了，认真感受着自己的身体，隐隐能感觉到一股细微的舒适感。
红音姐做完下压后，缓缓起身站了起来，我也随之起身。
“接下来是青蛙趴，先站在墙前面，然后双手撑地双脚抵住墙面，膝盖分开往两边滑，让大腿和小腿呈九十度。”
她一边说着一边蹲下用手帮我调整好了动作。
“我坐在你的屁股上时，你就开始前后移动松胯，注意做的时候膝盖一定要向两边滑，坚持两分钟。”
“好，来吧。”
红音调整好位置后轻坐在了我的臀上，我开始撑着身体缓慢又艰难地顶胯…
不知道是不是我做错了，整个过程感觉都还好，并不困难。
两分钟到了，红音姐起来了，随后她坐在我的左侧说着：
“换姿势，臀部贴墙，双脚上墙，上半身躺下来，双腿绷直，打开，双手扶住大腿内侧。”
红音姐的腿张得很开，基本两腿已经是一条直线了。
我也试着尽力将腿张开，双腿张开的弧度大概呈70度时，我的大腿内侧就开始传来阵阵酸痛感。
我忍痛将手压在大腿上继续保持着动作…
两分钟后，我跟随着红音的动作收回姿势重新站起。
“放松放松，还剩最后一个步骤就结束了。”
“好～”
“男生练软开要比女生辛苦得多，好像是因为生理结构不一样。”
“感受到了，确实很难。”
“来吧，最后是下横叉，看我的动作。”
臀部贴墙，双腿撑地，然后向两边滑，胳膊肘支撑身体，坚持两分钟。
顶着肌肉拉开的酸痛撑过了最后的两分钟。
太不容易了…
我站起来开始放松身体，进行动态拉伸…
这个时候如果坐下或者躺下的话，乳酸堆积会更加严重。
红音姐仍在练习软开的颤胯和打胯。
我走到窗前喝着水，透过玻璃窗看了看外面的景色，阳光很烈，外面是一连片的商业街和马路。
回过神来后，我转身看向红音，并走到了把杆前，背靠着把杆，继续拉伸放松肌肉。
她仰起的脸与来回摆动的双腿一刻不停地映在我的瞳孔上，直到她停下动作后缓缓起身，朝我走来。
“你想学什么舞蹈？古典舞还是民族舞。”
“我听说古典舞和民族舞有很多相似的东西。”
“是，不过古典舞更考验基本功，民族舞相对来说简单一点。”
“那就先从简单的开始吧。”
“嗯，可以。我不太会讲那些舞蹈的概念，你想了解的话可以到网上看看，我就按照我当初学的顺序教你吧。”
“好的ᵎᵎ”
之后红音姐拿出手机，翻找到了一个基本功训练的视频，发给了我。
