“月，喝水吗？”
“嗯…”
红音姐拿着水壶喝了水后，走过来递给了我。
“还能坚持吗…”
我喝完水后回复道：
“还好，不算很累。”
我重新站了起来。
接下来跟着红音姐又做了二十组上下甩肩、双手交叉向后推举和左右甩肩。
做完后我浑身冒汗，双腿控制不住地发颤。
“接下来是高抬腿，手放在腰前注意脚背要绷起来，抬腿要碰到自己的手，做三十个。”
这个就相对来说轻松一些了，就是跳完后腹部开始疼起来了。
“好了，基本功训练就结束了。”
“终于结束了…”
我笑着感慨道。
以后我要尊敬每一位练跳舞的人，真的太不容易了。
“坐着休息会吧。”
“好～”
我和红音姐靠在一起坐在了地板上，我默默喘着气听着她继续讲解。
“接下来是软开训练，算是跳舞的入门砖和基本功夫，刚开始学跳舞的话，最好每天坚持训练软开，可以慢慢提高身体与脚的柔韧度。”
“原来是这样，来吧！”
“首先跪在地上，上半身立直起来，双手放在臀部，推着臀部向后下腰，注意不要太用力，小心受伤。慢慢做五次。”
……
做完后，我明显感觉自己的身体硬成了一坨似的，根本弯不下去一点。
“保持别动，向下抓脚，坚持三十秒，注意顶胯。”
“啊！！啊哈！……啊！啊！！…”
这动作也太难了！不叫出声来我根本坚持不住啊…
就坚持了十秒人就倒下了。
“你在怪叫啥啊…”
“难受，啊！啊！……哈啊哈啊哈啊…”
“别逗我笑了，我快坚持不下去了～”
终于结束了…
东拼西凑了漫长的三十秒…
还行，做完后感觉身体又变轻了很多。
“还好吗？”
红音姐跪在地板上捂嘴偷笑地看着我。
“还好，就是我的手指有点酸痛。”
说着说着，我也情不自禁地笑了几声。
“哼哼～来，继续吧，抬起双手继续向后下腰五次。”
坚持坚持！
我在内心里呐喊着。
