“好了，接下来是体能训练，这个很重要，想学好跳舞基本每天都要坚持锻炼体能。”
红音姐看着我说着。
“原来如此，那我应该还好，平时就一直在锻炼。”
“是的，你这个体型还有身体的协调能力应该挺适合跳舞的。”
红音抚上我的肩膀捏了捏。
“来吧，先跟着我做一分钟的平板支撑。”
“好～”
二人平板支撑中…
红音姐在数秒，我则在心里默默感慨，原来红音姐的体能这么厉害，平板支撑我做一分钟都有点费劲的。
“好了，稍微休息几秒后做30个仰卧起坐。”
我们缓缓放松了下身体后，便开始做仰卧起坐…
“好了，接下来是做三十次俄罗斯转体，左右为一。不明白的话先看我做，双脚离地抬起，双手握紧，然后左右转完是一组。”
我看着红音姐的动作后立马就懂了，于是我也开始做了起来…
在做了十来个后我的脚就失去平衡着地了，很快我又抬起双脚继续坚持…
红音姐看我做完后继续说着：
“接下来做剪刀腿，还是左右为一。”
我看着红音姐躺下抬起腿开始交叉两腿…
明白了怎么做后，我也开始跟着做了起来…
“啊呀…”
这比之前的动作要累多了，我腰上的骨头一直在响，做了二十个后，腰就累软得坚持不住了…
“啊哈…啊哈…”
落脚稍微休息了会后，继续坚持做完了剩下的十组…
红音姐已经做完了，边休息边侧头看着我…
很快我也做完了，躺在地板上休息了十几秒后，红音姐的声音传来：
“接下来是单起单落，用腰腹发力，左右为一做十组。”
“啊呀…”
刚开始是头晕的感觉，紧接着脖子像是快要断掉一样累得抬不起来了。
我躺着干笑了一会，歇了几秒后，继续开始做，但做完一组后，脖子好疼啊…
艰难做完后，我无力地躺着…
“休息好了吗？”
红音姐轻声问道。
“继续吧～”
我轻声回复。
“接下来是侧腰肌，用侧腰发力把身体顶起来，做四十组。”
我跟着红音姐用一条腿撑住地面，另一条腿伸直，胳膊肘撑住地面，开始动腰发力…
我一边数着次数一边做完了…
这个还算轻松，很快就做完了。
“接下来是蹬自行车，躺好抬起腿就像骑自行车那样，转三十圈。”
我看着自己的双脚，转得一点都不美观，又看了看红音姐的脚，她的双脚转得又美观又平稳。
结束了，这个动作也还算轻松，但我现在越发理解跳舞有多难了。
