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在音乐的包围中，放松自己僵硬的身躯和思想，在安静的音乐中让一切思绪趋于平稳，这也是现代都市人在压力下获得深度休息的最佳途径之一。

在音乐冥想的过程中，不需要遵循固定的设定方式，选择自己觉得舒服、放松和喜爱的音乐，用一个舒适的姿势，专注地听，让音乐如暖流般漫过倦怠的心灵，就能够重拾久违的安宁平和。

开始前最好先通过呼气的方式排除体内浊气，再用鼻子吸气，启动深呼吸，吸收周围的平和喜悦。听音乐的过程中，全身心浸入音乐即可，并且以“感谢”的心情去听——就可以在短时间内放松，恢复精力。

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