一个人身体的各个部分是连在一起的，因为它们都是“我”的一部分。所以身体和心灵也在以我们知晓或不知晓的方式联系在一起。
当一个人与世界为敌，或认为世界在侵吞他，他常常紧握双手，紧紧盯着周围的风吹草动，随时准备躲避或是进行自我防御。他的力量一直在积蓄、储备，以应对不时之需。长此以往，人是疲惫的。
当我们想要拥有手中的沙，紧握的方式看似有用，实际手中的沙越来越少，如同那个一直紧绷的人，如何能够感受身边的柔软与温暖？
松开紧握的双手，会拥有更多沙——放下警惕抗争的念头，你原本就在世界中，世界无法真正伤害你。
当你尝试做出改变，一切就不同了。
