仰面平躺在巨石之上，双手握住铁棒，叶枫开始了卧推的力量训练，这次的目标是一组连续做一百个！
如果有去过健身的朋友都会有体会，一般的卧推锻炼都保持在二十个左右一组，再多的话，或许可以坚持，但是强烈的肌肉酸痛感会让人提不起一丝的力气甚至崩溃。
一个月下来，叶枫已经做到了一组可以连续做五十个。今天，他要挑战一百个的极限！
五十五！
叶枫已经感觉到自己双臂的肌肉开始有了剧烈的酸痛感，仿佛手中铁棒都快要拿不住了。
“嘶~！”深吸了一口气，双手举着铁棒，略略的让肌肉舒缓了一下。叶枫咬牙坚持着，巨石慢慢的被汗水渗入，绝对不能放弃！
七十二！铁棒横架在胸前，叶枫感觉到自己的双臂已经麻木，好像再也使不出一丝的力气。就这么放弃了吗？不行！
“喝！”
一声暴喝，腰部猛然一挺，双臂奋然上抬，铁棒缓缓的离开胸口向上抬起。起来了！叶枫双眼放出兴奋的光芒。
“哈！”
又一声暴喝，铁棒再次被举起。
一次次的举起铁棒，叶枫感到自己双臂和胸部的肌肉中，有一股热力在燃烧，似乎每一丝每一毫的力量都在被这种热力不断的挤压而出。
一百个！几乎是奇迹！在这种不断的挤压和燃烧着的情况下，叶枫竟然真的做到了一百个！
“终于做到了！”叶枫就这么躺在巨石之上，任由着铁棒横搭在胸口，他已经没有丝毫的力气了，兴奋的呼喝从口中喊出，仿佛要宣泄掉多年的压抑，终于挑战了自己的极限！此时叶枫的双眼中，闪烁着兴奋与疯狂！
隐蔽处，叶天的眼中浮现出了一层雾气，枫儿，爹爹以你为荣！叶家以你为荣！
傍晚，叶枫拖着疲惫的身体在家丁的陪同下，回到家中。草草的吃过晚饭，便开始了每天最后的一项课程，身体强韧度训练，也就是对拳头的磨练。
叶枫的院中早已立起了一个木桩，每天晚上，叶枫就在木桩前扎起马步，用拳头对着木桩不停地击打。这种训练对于出拳的力量，速度和拳头强度的提高是十分有效的。但是对拳头和关节的伤害也是巨大的，每次击打结束之后，轻则手背之上皮开肉绽，重则骨头都会断裂。
叶家作为一个大家族，上好的疗伤药存货不少，正因为如此才能支持叶枫做这种高消耗的训练。小小的拳头奋力的击打在木桩之上“砰砰”有声，一阵阵的钻心疼痛，使得叶枫微微的咧嘴，不过他还是咬牙坚持着。一个月下来，拳头之上已经起了一层薄薄的茧子，木桩上面也留下了一个浅浅的印记。
“枫儿！”一轮击打结束之后，叶枫正在用配制好的疗伤药水浸泡已经有些麻木了的双手，叶天就在这时来到了叶枫的小院之中。
“爹爹！三长老也来啦！”叶枫对着叶天和一起进来的老者一笑，施礼道。自从那次父子夜谈之后，心中的芥蒂也慢慢的消除，难得父亲来看自己，叶枫心中自然十分高兴。
叶天拍了拍叶枫的小肩膀，感觉比日前结实了不少，心中也颇为欣慰。笑着对叶枫说道：“枫儿，看你这些天十分的辛苦，三长老和我特意给你准备了一些回复体力的丹药，应该对你的锻炼有好处。”
“多谢爹爹！”叶枫也有些感动的说道，他知道，虽然父亲说的轻描淡写，但是作为叶家这个大家族，如果说特意准备一些东西的话，一定是十分珍贵的东西，父亲费尽心机帮助自己修炼，这份心意叶枫自然明白。与众不同的经历，造就了叶枫的心智要比其他的同龄孩子成熟的多，他早早的就学会了思考和感恩。
叶天微微一笑，从三长老的手中接过一个精巧的木匣递给叶枫。
“这里面的丹药对体力的恢复十分有效，如果觉得身体有些吃不消的时候，服用它定会给你很大的帮助。”叶天一边说着一边把木匣的盖子打开。
好香啊！一股奇异的淡淡香味飘入叶枫的鼻孔，用力的嗅了几下，就感觉到身体的疲劳感有了很大的缓解。
接过木匣，叶枫好奇的看着木匣里面那颗浑圆的丹药，光是闻闻气味就有如此的功效，定然不是普通的疗伤药。
