第三天，盛夏照常起床。
《街头爆炸》节目组已经在拍摄场地候着了。
盛夏和节目组的主持人打招呼：“早上好。”
主持人：“早上好。”
镜头扫向盛夏，她一身运动装，头发扎了马尾，元气青春。
“夏夏是要运动吗？”
“是的。”
盛夏带着节目组前往不远处的一所小学。
小学是不允许外人进出的，但盛夏每天来小学操场跑步锻炼身体，和校长大叔、门卫大叔混得很熟，他们也就睁一只眼闭一只，让她进了。
提前得知盛夏要来小学拍摄节目，校长热烈欢迎，相当于片面宣传学校拉生源了。
【！！！】
【这所学校居然是我母校诶！】
【食堂居然翻新了，还新盖了一栋，变化好大啊，怎么我当时没有享受这个待遇qaq】
盛夏孰轻孰路地来到了操场，开始跑圈。
“夏夏，你每天要跑几圈？”
“3公里。”
刚开始，主持人和跟拍摄像还跟着盛夏跑了几步。
随着盛夏步子越来越快越来越大，或者说他们的双脚仿佛装了几斤铅球，拉开的差距愈发地大。
主持人和跟拍摄像面面相觑，抖肩，决定放弃。
【哈哈哈哈哈哈像极了高中跑操的我了】
【夏宝跑步姿势好好看】
【脖颈好直，体态真好】
【怪不得夏宝身材好，这么自律能不好吗】
等盛夏跑完三公里也才早上七点半，她跑完并没有立刻休息，而是走了半圈，等心跳平复后做拉伸。
单腿一翘，一个大大的九十度，锤小腿锤大腿，以防长肌肉。
“我们走吧。”
盛夏拉伸完，昏昏欲睡的主持人道。
走。
主持人看了直播间观众们的回馈，她挑了个得票最多的问题：大家都在夸夏夏的体态好，你是如何保持的？
话题一出，直播间炸了。
【想知道诶，我从高中就开始驼背了，等我妈说我的时候已经完全改不回来了。】
【我也是，下意识挺直背和脖子，特别累】
【体态好气质就好，夏宝就是个例子】
盛夏：这里有几个小妙招，但是还是需要大家去锻炼的。
第一个靠墙，后背，脖子，脑袋，双腿，脚跟靠墙站，其实这个姿势特别累，但是如果每天都能坚持十分钟，肯定对体态有所帮助的。
第二个是做天鹅臂，天鹅臂做完脖子会轻松很多，还能瘦胳膊和锁骨。
【终于又一次来到了盛老师的小课堂】
【是真的，我练了一个月的天鹅臂，瘦了！】
【学生党和工作党颈椎有毛病怎么破？】
盛夏：“颈椎有问题，少低头，多跑步，跑一周就会减轻很多。”
