一个小时的时间很快就过去了，虽然全身都很疼痛，可是漩涡还是强忍着自己站得笔直。老头走进来，只说了五个字：“上下蹲，200下，开始。”
虽然心里想很大的不服气，很大的怨念，可一想想这锻炼的是自己的身体，等自己真正成为强者时，漩涡一定会给老头点颜色看看，不然咽不下这口气啊。咬紧牙关一下一下的往下蹲着，刚开始还好，可是五六十个之后，人就在摇晃了，头也开始昏了，可是这时一声鞭响，漩涡身上又火辣辣的疼，老头居然手拿着皮鞭见漩涡没法支持了就一鞭打向漩涡的背，顿时精神似乎好了点，头脑也清晰了，因为背上的疼痛是那么的火辣。到一百二十个时，身上刚结巴的小血口也开始崩裂，鲜血几乎是彪出来的，就像谁在挤一样。
看了看老头那没表情的脸，又看了看旁边的保安，居然有几个在笑，不知道是不是在笑自己连我这么点苦都吃不下来，还是在笑他们当兵的时候比这苦都坚持了下来，自觉明显不如他们，甚至比都没法比。这时，心中那份不服输的精神一下爆发了，似乎这种精神一直潜藏着的般，在自己最需要的时候就出现。一个愤世嫉俗的人就是觉得没有什么不如别人却不会同流合污！其实这其中也有精神洗礼过的原因，不然一般人早昏厥了。
漩涡故意装作摇摆的样子，让老头使劲挥鞭打着我的后背，漩涡甚至可以想象我现在后背血肉淋淋的样子。
“呀！你们笑你妈的！”强撑着背后那锥心的痛，漩涡骂了出来，又一口气做了三十个，然后速度就再也快不起来了。终于在漩涡脸快没颜色的时候200个被漩涡完成了。漩涡像一坨屎一样一下摊在了地上。
本以为这样就完事了，可没想到老头声音平淡的道：“休息半小时，俯卧撑200。记住这训练叫做地狱式训练。”说完就面无表情的走了出去。
而漩涡像散架了似地坐在地上，连说话的力气都没了，只是呀着牙忍受着这非人的痛。心里却抱怨着：什么地狱式训练，我看还要加个魔鬼两字！地狱式魔鬼训练还差不多！哦，不，还要加上变态这两个字才对！变态老头的变态版地狱魔鬼训练！
然而现在漩涡又只能够抓紧时间回复，不禁想起那些小说上说的什么运气方法，气运丹田啊之类的，因为小说上就是这样回复体力的，于是也学着小说上来试试便不理身体要散架的危险漩涡盘腿坐了起来。慢慢闭上眼，根据映像中小说中主人公练功的方法来运气，双手摊开在
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腹前，一口气运送到丹田，可是漩涡忽然发现丹田在哪里，丹田是什么都不知道，于是就自己乱送到一个小肚子上面的位置，凭感觉漩涡觉得要是有丹田的话应该就在这附近。忽然脑海中又想起了一句话：是自然者,无始之先在也.自然无母，自然其然，自然无始，自然既然，自然无象，自然任然，自然无乐，自然则然！以其无可诘穷,故曰自然也。脑海似乎抓住了什么般，可是仔细一理又好像什么都没抓住。管他的，就慢慢的跟着这自然之道进去了一种空洞状态，就是让思绪在那神游，随便它怎么想，一切皆自然，慢慢的似乎身体上的痛不在了，只有思绪在遨游，在运转。
