正在阅读《第5章 瑜伽球核心训练》
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他的双手带着不容置疑的力道,准确地按住了她纤细的小腿,温热的掌心隔着薄薄的瑜伽裤布料,紧紧地包裹着她的肌肤,他抬起头,目光灼灼地看着她,声音压得更低,带着一丝不容抗拒的暗示:“我这样帮你固定住脚踝,球就不会乱晃了,你会感觉更稳当,发力也会更精准。”

梁婉柔浑身猛地一僵,仿佛被一道无形的电流击中,整个人都呆住了。

她能清晰地感觉到凯文下体散发出的灼热的男性气息。

一股热浪“腾”地一下从脚底直冲头顶,她的脸颊、耳朵、甚至脖颈都烧得通红,连呼吸都变得急促起来。

她下意识地并拢双腿,试图将他从那过分亲密的距离中挤出去,声音因羞窘和一丝不易察觉的慌乱而微微发颤,带着尖锐的抗议:“凯文!你……你这是在做什么?!这……这也太……太离谱了!我们……我们不是这样训练的!”她的心跳得飞快,几乎要从嗓子眼里蹦出来,脑子里一片混乱。

凯文抬起头,英俊的脸庞上挂着一丝玩味的、甚至可以说是带着几分痞气的笑容,但语气却依旧保持着教练特有的专业与沉稳:“别紧张,小美女,放松一点。这个动作,‘仰卧瑜伽球抵墙挺髋’,对辅助者的位置要求比较高,必须有人从正面固定住你的双脚,否则瑜伽球很容易滚动,不仅影响训练效果,还可能导致你失去平衡受伤。你放心,我在加拿大总部的旗舰健身房,以及我带过的所有高级会员,都是用这种方式进行辅助的,这已经是行业内公认的最安全、最高效的固定方法,能够最大程度地激活你的腹横肌、盆底肌以及髋部深层稳定肌群,效果比你想象的要好得多。”

梁婉柔死死地咬着下唇,指尖因用力而有些泛白,她能感觉到自己的心在胸腔里砰砰狂跳,羞耻感如同潮水般将她淹没。

这个男人,正大光明地站在她双腿之间,用一套冠冕堂皇的专业说辞,解释着他这近乎猥亵的姿势。

她强忍着想要逃离的冲动,声音带着一丝沙哑的抗拒:“可……可是你这样钻在我两腿中间……感觉……感觉太奇怪了!太不合适了!我……我老公要是知道了,他……他肯定会生气的!”

凯文似乎早就料到她会这么说,不待她说完便温和却不容置喙地打断了她,声音里带着一丝令人难以抗拒的哄诱与安抚:“嘘——别胡思乱想,小美女。我首先是你的专业教练,我的职责是确保你的训练安全有效。只有离得近一些,我才能清晰地观察到你发力时肌肉的细微变化,及时纠正你的动作姿态,避免错误的代偿发力。相信我,这完全是为了你好。来,放松身体,深呼吸,试着做一次,把你的髋部尽可能地向上顶,感受一下核心收紧的感觉。”

梁婉柔的脸颊热得像要烧起来一样,心里如同揣了一只小兔子般“怦怦”乱跳,她低声嘀咕着,与其说是在质问凯文,不如说是在质问自己:“这……这真的是……训练吗?”可是,凯文那副一本正经、充满专业素养的模样,以及他口中那些听起来高深莫测的肌肉名称和训练原理,又让她不由自主地产生了一丝动摇和信任。

她犹豫了片刻,指尖紧紧地抠着瑜伽垫的边缘,声音细若蚊蚋,带着一丝不易察觉的妥协:“那……那你……你可千万别……别乱动啊,我……我就……再信你……一次。”凯文唇角那抹玩味的笑容似乎加深了一些,低低地“嗯”了一声,声音带着几分戏谑和胸有成竹的笃定:“放心吧,小美女,你尽管顶你的,我保证稳稳地托着你,让你感受到前所未有的核心爆发力。”

她艰难地咽了咽口水,深吸一口气,努力将注意力集中在动作本身,按照凯文的指示,髋部肌肉猛地发力,奋力向上一顶。

瑜伽球被她的双脚死死地抵在冰冷的墙壁上,腹部肌肉瞬间绷紧,传来一阵阵酸胀的痛楚。

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