南方的天气，到了五月份正是热得紧的时候。
尤其是城市里头，那白煌煌的太阳照得水泥路灼亮灼亮的。
乍一看，好似出了一层白花花的盐。
晃得人的眼睛都睁不开。
这辣的日头，人都不敢出门。
好不容易到了晚上，太阳落到西边去了。
温度依然降不下去。
水泥地面积蓄了一天的热量都吐了出来，整个城市仿佛一口大蒸锅，又热又闷，人心里就觉得慌慌。
直到了凌晨两三点钟，热气才渐渐退去，有了一丝凉意。
可是又该天亮了。
一天到头，真是没有一个凉快的时候！
李少龙正是这个时候起来的，略微洗涑了一下，李少龙晚上没有睡觉一直是打坐修炼九阳神功，凭借着九阳神功的神奇，可以使自己身体的机能始终处于最合理的状态，平常人晚上睡觉至少睡上八小时，李少龙却只需要睡四个小时就足够了。
又看了一下煤炉子里面的火。
还燃着的，顿时稍微放了心。
煤炉上面熬了一个罐子，揭开灌盖，一股微微的当归药的气息就进了鼻孔。
李少龙拿汤匙尝了一口，味道恰到好处。
砸吧砸吧嘴巴，觉得胃里安稳了。
慢慢的收拾一下煤炉，把罐子放在书桌上。
让它自然凉透。
换了套练功服，又在手膀上，脚上绑了十几斤重的铅块。
出了寝室。
李少龙在跑动中不断的调整自己的呼吸，试图达到体内氧气的消耗量与呼入身体的氧气量形成一个平衡的循环。
四百米的操场上，李少龙已经跑了有三十圈，差不多到了李少龙的极限，开始有些气喘，李少龙渐渐放慢速度，步伐大小保持不变，逐渐停了下来。
李少龙长长的呼出一口身体内部的浊气，再贪婪的着空气中的新鲜氧气。
剧烈的运动后，一定不能马上休息，否则先前做的训练就前功尽弃了，经过李少龙几次身体力行后，最终深以为然。
所以李少龙现在虽然停了下来，但却并没有站在原地休息，而是再接着环绕操场走上一圈，使身体能够适应这种变化。
李少龙一边享受运动完后那种酣畅的感觉，一边欣赏运动场四周的风景。
自从打到黑熊已经过了一个星期，李少龙每天都很早起来锻炼，一般在李少龙跑完十五圈左右，运动场上才陆续的有人出现。
李少龙就像染上毒瘾一样，每天必定要运动，否则就有种不运动不快的感觉。
身上布满了汗水，李少龙干脆褪下上衣，提在手中，来到单杠前，把手中的衣服担在架子上，稍稍活动了一下上肢，轻轻纵身，双手便紧握在单杠上，接着收腹提膝，形成头上脚下的姿势，两腿倒挂于单杠上。
仰卧起坐是李少龙每天训练计划中必须的一部分。
李少龙深吸一口气，放松身体，随着呼吸的节奏，上身在腹肌的带动下上下的起伏着，李少龙每天都作两组，而每组大概三百次吧。
李少龙从锻炼三角肌的器械上坐起来，一天的训练至此已经结束了，看看时间也差不多了，回寝室洗个冷水澡就该吃早饭了。
运动场上的人也愈见其多，但相对与整个大运动场来说，还是比较少的，每天李少龙都踩在这个点离开，因为，在这个时候温度最为适宜，而且对于S市这个多风的城市来说，这个点也是风最小的时间。
因此各个社团大多都会在这个时间出来活动。
为了让身体早点适应九阳真气，李少龙除了每天晚上搬运真气，温养经脉外，最重要的就是强化身体，毕竟他的身体还是太弱，不只是经脉上的，肉*体上也是如此。
内家高手都是讲究内外双修，如果光考普通人的身体是无法承受强大真气的运转的。
从张无忌的记忆当中，李少龙也明白了武功的概念。
总的来讲，武功有三个大的部分组成，内功、心法、招式。
第三种招式没什么说的，主要是前两种，很容易混淆，不过现在，他却清楚的紧。
